3 Clés Pour Paraitre Plus Confiant (instantanément) EP.2: Gérer un contexte stressant avec confiance

 

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Transcription de la vidéo

Arya Stark est probablement l’un des personnages qui ont le plus de choses à nous apprendre en termes de confiance en soi.

C’est pourquoi dans cette vidéo, je vais décomposer quelques extraits de la série Game of Thrones, pour te donner 3 conseils qu’elle utilise… que tu pourras toi aussi utiliser dès aujourd’hui pour paraitre instantanément plus confiant.

Je pense que je vais faire beaucoup d’heureux en vous repassant des extraits de la série, alors c’est parti pour ce premier extrait et on analyse ça ensemble juste après.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

Donc, pour donner un peu de contexte, Arya est enfin de retour chez elle à Winterfell.

Mais le truc, c’est que tout le monde pense qu’elle est morte.

Et du coup… quand elle va arriver devant les portes du château, les deux gardes à l’entrée vont eux aussi penser qu’elle est morte depuis bien longtemps.

Donc… ils vont la mépriser, et surtout ils vont lui donner du fil à retordre pour la laisser passer.

Mais observe comment elle va s’y prendre, de par son langage corporel, pour essayer de les convaincre qu’elle est en droit de passer et d’entrer dans le château.

Je te laisse regarder, et on analyse ça juste après.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

      
Ok, donc, la première chose qu’on peut remarquer ici c’est que :

Elle est émotionnellement non réactive.

Elle ne va pas s’énerver contre ses 2 gardes quand ils ne vont pas à la croire… mais elle ne va pas non plus rigoler avec eux quand ils vont rigoler…

Elle ne laisse tout simplement aucune émotion transparaitre.

Et tout va se passer simplement au niveau de l’intonation de sa voix.

Et c’est justement le premier point sur lequel j’aimerai attirer ton attention.

Ta voix et plus particulièrement la tonalité de ta voix en dira beaucoup sur ton niveau de confiance.

Parce que lorsqu’on va être stressés, ou même nerveux, inconsciemment on va ajouter une légère inflexion vers le haut.

Et à l’inverse, quand on est sûr de nous, quand on veut exprimer une certitude, le plus souvent on va le faire avec une inflexion vers le bas.

Donc c’est la différence entre dire par exemple :

« Je m’appelle Arya Stark, je suis chez moi » (inflexion vers le bas)

 Et :

« Je m’appelle Arya Stark, je suis chez moi » (inflexion vers le haut)

Et si donc on en revient à l’extrait que je viens de te passer, on peut entendre qu’Arya va s’exprimer avec une inflexion vers le bas.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

Ce qui va logiquement laisser transparaitre une certaine assurance, une certaine confiance en ce qu’elle dit.

Et si tu as pour objectif de convaincre quelqu’un, comme c’est le cas ici pour Arya… bah tu as plutôt intérêt à dégager une certaine confiance en toi quand tu parles.

Donc si admettons, tu dois convaincre un patron de t’embaucher, ou même d’augmenter ton salaire par exemple…

En utilisant cette inflexion vers le bas, tu vas automatiquement dégager beaucoup plus d’assurance.

Et forcément, quelqu’un qui dégage de l’assurance… sera beaucoup plus convaincant qu’une autre personne qui ne parait pas vraiment sûre dans sa démarche.

Maintenant, bien sûr, ce n’est pas le seul élément qui va faire que tu vas réussir à convaincre quelqu’un…

Mais c’est tout de même un point hyper important que tu dois avoir conscience :

L’intonation de ta voix va jouer un rôle crucial sur la perception que les autres vont avoir de toi.

Et donc forcément ça va influencer leurs décisions en bien… ou en mal.

Maintenant si on en revient à Arya, le problème pour elle ici c’est que les deux gardes sont presque certains qu’elle est morte.

Mais… regarde maintenant comment elle va s’y prendre pour gérer la situation… encore plus quand ils vont commencer à lui mettre la pression.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

        
Ok, donc, ici on peut voir que les deux gardes vont adopter une tactique d’intimidation physique.

Entre autres… ils vont essayer de lui faire peur pour qu’elle s’en aille.

Et non seulement Arya ne va pas bouger, mais en plus elle ne va laisser transparaitre aucun stress de son non verbal.

On peut le voir ici… regarde, il n’y a aucune tension autour de ses yeux.

Alors que, la plupart du temps… quand on va se sentir agresser logiquement nos muscles vont commencer à se tendre.

Et cette tension, elle va essentiellement se faire ressentir au niveau de nos épaules… mais aussi de par les muscles autour des yeux.

Mais quand on regarde Arya, on peut voir qu’elle ne communique aucun stress, aucune tension de par son langage non verbal.

Et les gardes consciemment ou même inconsciemment vont le percevoir et ça va impacter la vision qu’ils vont avoir d’elle.

Et cette règle, elle est applicable dans une situation de conflit, comme c’est le cas ici… mais pas uniquement.

Tu peux aussi l’utiliser dans tout un tas de situations stressantes…

Si, pour rester sur l’exemple du domaine professionnel, tu as un entretien d’embauche ou tu dois prendre la parole devant tes collègues pendant une réunion

Si tu veux dégager une image plus confiante, commence 1) par prendre conscience de ton niveau de stress

Et 2) si tu ressens une tension au niveau de tes épaules et de tes yeux, respire un bon coup et relâche tout ça.

Et rien que le simple fait de te détendre, tu verras que pour toi ça va t’aider à te sentir moins stressé, mais aussi, et du coup ça va te permettre de paraitre beaucoup plus confiant dans ta démarche.

Maintenant, si on en revient à Arya, regarde comment elle va gérer le reste de son interaction et comment elle va réussir à reprendre le dessus.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

        
Ok donc, l’élément clé ici pour comprendre le reste de l’interaction, c’est le concept de « cadre ».

L’idée ici, c’est que le cadre de départ c’est la confrontation.

On a deux gardes qui font face à Arya pour l’empêcher d’entrer.

Mais tu vois que le personnage d’Arya, ne partage pas ce cadre de confrontation.

Quand ils vont la provoquer, elle ne va pas chercher à riposter.

Et c’est encore plus visible juste ici.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

        
Donc, si elle avait cherché à riposter ici, ça aurait signifié en fin de compte qu’elle acceptée ce cadre de confrontation.

Or, je pense que tu te doutes bien que si elle veut pouvoir espérer entrer dans le château… ça aurait été contre-productif pour elle d’entrer en conflit avec les deux gardes.

Donc observe attentivement ce qu’elle va faire pour essayer de les convaincre de la laisser passer.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

     
Donc, en n’acceptant pas ce cadre de conflit proposer par les gardes… elle réussit finalement à recadrer la situation en sa faveur.

Parce que son principal objectif, pour entrer dans le château, c’était de sortir justement de ce cadre de confrontation…

Même si ça parait logique, tu ne feras jamais changer d’avis une personne, et tu n’obtiendras jamais rien d’elle, si tu te trouves dans une situation de tension avec cette personne.

Donc, si un jour tu rencontres ce genre de situation d’entre guillemets confrontation… tu ne dois pas rentrer dans le jeu de la personne qui te provoque.

Et au contraire, il faut que toi de ton côté tu maintiennes ce cadre de non-conflit.

Et c’est en agissant de cette manière que tu vas amener la personne vers un état émotionnel plus propice pour obtenir ce que tu veux.

Et ça va fonctionner dans le cadre d’une confrontation, comme c’est le cas ici avec Arya… mais pas uniquement.
       

Si admettons, tu as besoin de faire des photocopies pour un projet… 

Mais quand tu arrives vers la secrétaire tu te rends compte qu’elle est de mauvaise humeur et qu’elle est vraiment énervée.

Son cadre est donc celui de la colère.

Maintenant ton but à toi, si tu veux obtenir ses photocopies, ça va être de ne pas accepter ce cadre de la colère qu’elle te propose, et de lui en proposer un autre, qui tendrait vers des émotions plus positives.

Donc plutôt que de rentrer dans la provocation, et du coup de te conformer à son cadre… tu dois te montrer plus intelligent et proposer une autre issue que le conflit.

Et c’est de cette manière que tu vas réussir 1) à obtenir ce que tu veux, et 2) à reprendre le contrôle de la conversation.

Celui qui contrôle le cadre, contrôle la conversation.

Et c’est justement ce qu’Arya à réussi à faire avec les deux gardes…

De par la tonalité de sa voix, de par son langage corporel, et plus précisément de par l’absence de réaction face aux provocations…

Arya a réussi à rester dans son propre cadre, et elle finit même par briser le cadre de confrontation qu’avaient installé les deux gardes.

Et forcément à ce moment-là, vu qu’ils ne savent plus vraiment quoi penser, bah ils n’ont pas d’autres choix que d’accepter le cadre d’Arya

Et pour être en cohérence avec ce nouveau cadre, bah ils ne se posent plus vraiment de question… et ils finissent logiquement par laisser entrer Arya.

[Extrait : disponible dans la vidéo ci-dessus]

        
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